¿CÓMO ESTABLECER NUESTROS OBJETIVOS? por Gloria Tejado

 ¿CÓMO ESTABLECER NUESTROS OBJETIVOS?

10806471_10204480836132964_432775256642437615_nEn ocasiones ocurre que sabemos los objetivos que queremos conseguir, cuales van a ser nuestras propias metas pero estamos un poco desorientados o no sabemos encaminarnos. En este post quiero compartir con vosotros, de manera general, la dinámica que los coaches utilizamos para ayudar a nuestros coachees a conseguir objetivos. Son cuatro pasos sencillos, lo único que vas a necesitar es tiempo para ti, papel y lápiz. Mi recomendación es que lo lleves a cabo cuando tengas tiempo suficiente para pensar, que lo dejes todo bien planteado en un papel y que lo leas tantas veces como necesites. Empezamos:

 

 

ESTADO INICIAL: a groso modo necesitamos saber el estado desde el que partimos para elaborar una meta. Deportivamente no es lo mismo empezar en pretemporada o plantearse un objetivo después de haber salido de una lesión. Por ello, es importante que analices tu estado de forma, que recurras si hace falta a un profesional: médicos, fisioterapéutas y entrenadores serán los que mejor te pueden valorar e informar del punto de partida.

Por otro lado, en el estado inicial no nos podemos olvidar del ambiente que nos rodea, el cual no es menos importante ya que de él va depender que podamos llevar a cabo nuestro futuro plan de acción. Analizar la carga de trabajo, las responsabilidades familiares y personales te va ayudar a tomar un camino u otro. Tomar conciencia de la situación te va a proporcionar también información de los futuros contratiempos que puedan surgir que evitará que te lleves sorpresas y con ellos posibles frustraciones.

PLANTEAR UNA META : las metas serán por un lado, la meta de resultado, es decir, el objetivo final que queremos conseguir, por ejemplo: correr una maratón. Y por otro estarán las metas de proceso, que serán aquellas que nos marcaremos en el camino hasta conseguir el resultado final y que nos van a ayudar para saber en qué medida nos acercamos o nos alejamos del estado final. Este punto es muy importante que sea bien definido, ya que cuanto más claro y más presente esté en nuestra mente mayor será el impulso a realizar la acción y servirá de apoyo en los momentos de mayor dificultad.

ELABORAR UN PLAN DE ACCIÓN : pues una vez que sabemos el punto de partida y que es lo queremos conseguir toca planificar el ¿Cómo lo voy a conseguir? Por un lado la función del entrenador es fundamental en proporcionar la guía de entrenamientos que te van a llevar a tu meta y también es muy importante que tú la adaptes a tu vida, que seas tú quien elabore ese calendario con las directrices del entrenador y que seas tú quien genere una serie de recursos para conseguir tu meta, entre ellos es bueno que elabores tus propias mediciones para saber si vas por buen camino o necesitas ir introduciendo cambios. Piensa que errar es de sabios y que al final todo va a sumar para ayudarte a llegar a ese estado final tan deseado.

ACCIÓN: tenemos todo lo necesario solo nos hace falta llevarlo a cabo, ponte las zapatillas, coge la bici o las mancuernas y DISFRUTA DEL CAMINO…

 

Gloria Tejado Corbacho

 

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