Semillas de Chía.

Superalimentos, ¿qué son?
Estaréis hasta arriba de ver información sobre superalimentos, comida ecológica, veganos… ect, pero realmente sabes qué son.
Los alimentos, nos aportan nutrientes de varios tipos, como son proteínas, vitaminas y minerales en mayor o menor medida.
En Europa, poco a poco se han ido introduciendo estos superalimentos siendo especialmente interesantes para deportistas, personas con ciertas carencias de salud, o simplemente que quieren mejorar su estado general, que se pueden incluir en nuestra alimentación diaria, llegando a no ser necesaria la ingesta de algún tipo de suplementación… ya que conseguimos desde la base un aporte extraordinariamente alto de nutrientes que además mejoran nuestra salud.
chia-1Hoy os presentamos a la Chía, una pequeña gran semilla. Al incluir la semilla de Chía en nuestra alimentación, vamos a obtener unos beneficios muy interesantes sobre todo para personas que exigen a su cuerpo estar al 100%.
Comiendo Chía, vas conseguir una perfecta hidratación muscular, la cáscara de la semilla, es hidrófila, es decir se activa con líquidos, llegando a coger 12 veces su peso en agua, por lo que nos ayudará a mantenernos hidratados durante más tiempo en nuestro día a día, o bien si la tomas en la cena, te ayudará a la recuperación muscular, por la noche.
Además nos aporta gran cantidad de Magnesio 14 veces más que el Brócoli, por ejemplo 8 veces más Fósforo que la leche y el calcio que aporta se asimila 5 veces mejor, así conseguimos tener huesos fuertes, piensa que tus huesos necesitan un buen extra de alimento para aguantar tus entrenos.
Pero… sigamos hablando que quieres para ¡tu cuerpo!, ¿de qué te sirve alimentarte bien, si tus células no pueden tomar correctamente el alimento? pues para eso también te sirve la Chía, las células de tu cuerpo, necesitan Omega 3 para que los nutrientes entren mejor en ellas; comiendo Chía te aporta 7 veces más omega 3 que el propio salmón.
A qué esperas para probarla!

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